08/11/11科博館戶外教學

小心，別讓電視偷走孩子專注力！- 台大心理系副教授連韻文

從電視的特質，告訴家長看電視對注意力發展的可能影響。

電視 對於小孩的影響有好有壞，專家的意見也很不一致。很

多家長都 發現小孩看電視可以很專注，但這種專注牽涉的主

動成分很低， 基本上是我們受到環境刺激改變〈例如，螢幕

上聲光刺激的改變〉 所發的本能朝向反應〈orienting respo

nse〉。跟動物聽到新的聲 響會轉頭去看一樣，是本能的，而

非本能的，而非的控制。基於 時間的排擠作用，看愈越多電

視 ，其他活動的時間就越少，用到 主動專注的機會更形降低

，不 利這部分腦功能的發展，也讓小孩 讓不耐沒有強烈聲光

刺激的 活動〈例如上課〉。法國政府最近禁 止播映給三歲以

下兒童看 的電視節目，陪伴小孩討論，時間到舊 觀機，最不

好的就是讓 小孩獨自掌握遙控器，毫無限制地觀看。

08/10/31萬聖節踩街活動

孩子的皮膚和鼻子有過敏症狀，腸胃也常便秘、脹氣，該怎麼吃？

過敏和飲食，大有關係
過敏和飲食共分為四類，最普遍的一類過敏是由魚「體內抗體」和「外來過敏原」結合起來，形成所謂的「免疫複合體」，在體內造成發炎的現象。「免疫複合體」如果跑到微血管密集的皮膚上，就會變成異位性皮膚炎或濕疹，如果集中在鼻子或費不，就變成慢性鼻子過敏或氣喘。據調查，有以上這些過敏症狀的人，幾乎都有食物過敏的問題，它是各種過敏的大本營，會干擾全身系統的運作，以各種不同症狀呈現，孩子常見的便秘或脹氣，也是可能是食物過敏的現象之一。

幫孩子找出過敏食物
如果吃下會讓身體過敏的食物，身體當然會不舒服。所以爸媽若想要協助孩子改善過敏體質，我會建議必須先透過檢測，釐清孩子是對食物中的化學添加物過敏，還是對這類食物過敏。比如吃了雞蛋而引起過敏，有可能是孩子對雞蛋內的抗生素過敏，而不是對雞蛋本身過敏。另外，向乳製品、雞蛋、小麥、玉米、芝麻、柳橙與黃豆，都是最易造成慢性過敏的七大食材，但因為發作的時間通常不在當下，所已經常被忽略，導致孩子經常食用而讓身體反覆呈現過敏症狀。
建議媽媽可讓孩子先避開七大主要過敏原製成的食物，讓身體歸零，觀察孩子的身體狀態三週，之後再一次只選擇食用一類過敏原食物，在三天內每日增加食用量，輪流找出會讓孩子身體有過敏反應的食物，避免孩子日後再誤食這些食物。

多吃天然高纖、抗過敏食物
蔬果中的膳食纖維不僅提供身體無法自行合成的礦物質和維生素，還會刺激腸胃蠕動，把身體難以代謝的毒素和不易分解的食物與從糞便中排出。另外，媽媽還可讓孩子吃一些抗過敏的天然食物或藥物，如有機百香果、檸檬，天然蔬果汁、薑、蔥、維生素c、生物類黃酮等，在補充有效的益生菌，培養腸胃道中的好菌，透過健康飲食來改善過敏體質。